Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни
Жанр: Разное
Описание Аудиокниги Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни

В своей книге доктор Нурия Рур рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу, которая позволит за короткое время повысить качество сна и жизни.

Хороший сон в наши дни нельзя считать чем-то естественным. По данным Всемирной организации здравоохранения, половина населения мира плохо спит, и ожидается, что эта цифра будет увеличиваться, если привычки и образ жизни, которых мы придерживаемся, не изменятся. Метод Нурии Рур, разработанный ею благодаря многолетней непрерывной работе с клиентами, поможет исправить ситуацию.

Из этой книги вы узнаете:
почему самый плохой сон в ночь с воскресенья на понедельник;
как низкое качество сна влияет на продолжительность жизни;
почему «отосплюсь в выходной» и «ещё пять минуточек» только вредят вашему сну;
как питание, разговоры с коллегами и освещение в доме влияют на качество вашего сна;
как найти свое «окно сна».
В книге приводятся рекомендации и стратегии, которые за короткое время обеспечат изменение вашего отдыха и помогут повысить работоспособность, улучшить память и внимание, а также облегчат такие заболевания, как мигрень, гипертония, ожирение, стресс, тревожность, депрессия.

Следуя рекомендациям доктора Рур, вы будете быстро засыпать, отлично высыпаться, и энергии хватит на всё.

Эфир
Прямой эфир
Скрыть
huhara041
huhara041 18 июня 2024 13:41
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 12 июня 2024 00:04
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 9 июня 2024 11:22
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 5 июня 2024 13:28
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 1 июня 2024 10:55
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 16 мая 2024 11:01
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 14 мая 2024 16:38
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 10 мая 2024 15:40
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 6 мая 2024 12:52
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 5 мая 2024 12:35
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 3 мая 2024 10:09
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo
huhara041
huhara041 2 мая 2024 22:22
Привет. Подписывайся на телеграм канал знакомств и выбирай себе девушку по вкусу, переходи по ссылке: [url=https://t.me/Lovzeo]https://t.me/Lovzeo[/url]
Или пиши в поиске телеграма: @Lovzeo